スパイラル体操❶

スパイラルテーピングを考案された田中信孝先生がスパイラル体操の準備運動として発表された呼吸法です。

身体を伸ばしたりする際に主に働く筋肉を緩めます。
ご自身で一番わかりやすい下腿三頭筋を例に挙げています。

練習の前・クールダウンの際に次回の咀嚼法と合わせて行ってください。