Q:（以前）ヘルニアと診断されたのですが、ストレッチってしても大丈夫ですか？

A:ヘルニア。これもまた、お客様から多く聞くワードですね。
腰椎ヘルニア、頸椎ヘルニア・・・。ヘルニアってキッツイですよね(;´･ω･)

質問の答えは、ストレッチしても大丈夫です。というのも、ヘルニアのリハビリにストレッチが用いられているからです。

ただし、重度のヘルニアではなく、軽度の場合ですが。

痛みがある場合は安静が大事！ということです。

軽度で痛みがない場合は、痛みが出ない範囲でのストレッチをオススメしております。

即効性はありませんが、継続していくことで症状の緩和ができてきます。

ただし、軽度の場合でもお医者様の許可を得てからがいいと、お伝えしておきます。