おはようございます

毎日～蒸し暑い中～出勤～

お疲れ様ですよね。

仕事の前に～汗だくですね！

夏風邪  引かないように～注意ですね。

 

冷たい飲み物ばかり飲むと

胃腸が冷えて～疲れがたまります。

たまには～熱いお出汁の食べ物も

選らんで～体の中の冷えを

取っておきたいですね。

 

朝ごはんを～しっかり食べていたら

熱中症には なりにくいですね。

熱中症は～急です。

水分補給は～いつでもできますが

朝の食事は～倒れない為に大切です。

 

豚肉や野菜をたくさんいれた味噌汁は

塩分もビタミンBも取れるので

朝ごはんの味噌汁にお勧めです。

 

ポトフもモーニングには良いですね。

豚肉や鶏肉やベーコンとソーセージ

人参や玉ねぎなどの

野菜をいろいろ

組み合わせて～具だくさんの朝食に！

夏は汗の分もしっかり食べましょう。

 

今日も元気で良い１日を

また明日です