今の時期でも結構 シャワー だけで済ませている方もおられます。

シャワーだけでは身体の表面だけしか温まりません！

そして、朝や昼に入浴もあまりすすめられません。

夕方から夜に入ると副腎皮質ホルモンが分泌され、そして脳内麻薬であるベーターエンドルフィンがでて 気持ち良い状態で痛みに対して有効な時間帯です。


自分の体温より2度以上あがってしまうと血液がドロドロとなってしまいとても危険です。
そこで大事なのが設定温度
44度なら5分以内
42度なら7分
40度なら10分以内
湯船につかっている時間
これだと体温が二度以上あがってしまうということは無いようです。

お子様も気を付けてくださいね

調子の悪い時だけでも努力するようにお願いしております。

半身浴・足湯にも注意が必要ですね。

北区・国分寺・長柄・本庄・豊崎・中崎の整骨院