閉経後、女性の体では
女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。

このホルモンは、
◆ 関節の潤い
◆ 軟骨の弾力
◆ 骨の強さ
◆ 筋肉の柔軟性

を守ってくれている、「関節の守り神」なんです！！

その守り神がいなくなることで、
関節は乾きやすくなり、
ちょっとした動きでも痛みが出やすくなるんです

骨盤のゆがみが、腰と膝を壊していく

ホルモン低下とともに、
お尻や太もも、体幹の筋肉が弱くなります。

すると、体の土台である骨盤が傾きやすくなり、
そのゆがみが背骨・股関節・膝へと連鎖します。

骨盤が傾くと
◆  腰に過剰な負担
◆  膝がねじれて摩耗
◆ 片側だけ痛くなる
といった状態が起こります。

「腰が痛い」「膝が痛い」と感じていても、
本当の原因は

骨盤のゆがみだったという場合が多いんです

血流低下が痛みを長引かせる

筋力が落ちると、血流も悪くなります。
血液は、関節や筋肉に栄養と酸素を運ぶ修復の源なんです！！

血流が悪くなると
◇  関節が冷える
◇  老廃物が溜まる
◇  炎症が治りにくくなる

だから、
「なかなか治らない腰痛・膝痛」へとつながってしまうのです。

閉経後の痛みは身体からのサイン

腰痛も膝痛も、
体があなたに
「今のままだと、つらくなるよ」
と教えてくれているサインです。

◇ 骨盤を整え
◇ 筋肉を目覚めさせ
◇ 血流を取り戻す
ことで、体は必ず変わります。

閉経後の身体は、
正しく整えれば、
まだまだ軽く、ラクに動けます。

更年期後半戦も一緒に乗り越えていきましょう！！

 

そろそろ本気で

自分の身体と向き合ってみませんか？

公式ライン

LINEアカウント：@nji8311j