おはようございます

今日も湿度は　高く　暑さを感じる１日に

なりそうです。

 

冷房生活で　体が冷えてしまい

な〜んだか？調子悪いなあ〜

そんな友人からのメールを読み！

 

だるさを感じると〜体を暖める食べ物や

お風呂タイムを工夫してますよ〜（笑）

汗をかきますが　

体の中から　冷えを取ると！やはり！

体は楽になります。

 

じゃがいも　人参　玉ねぎ　キャベツ

ベーコン　ソーセージなどでポトフを！

コンソメ風にしたり！

トマトジュースで煮込んだりして

野菜もたくさん食べられ　

フランスパンと一緒に　食べるのが好きです。

 

疲れた胃腸を休め　消化もよく栄養もとれる

お勧めは　雑炊やリゾットでしょうか？

具材をいろいろ変えて　朝ごはんの献立に

することがあります。

 

免疫力を下げないように

毎日の食生活に気をつけましょう！

健康が一番です。

 

今日も元気で良い１日を

また明日で〜す