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セラピーオフィス ROSE COLOR

癒し・色・香りがテーマのセラピーサロン。

つぶやき2019年03月13日
マインドフルネス

 

 

セラピーオフィス ROSE COLORです。

 

 

 

今日は春の嵐で風も冷たかったですね

 

 

 

 

 

 

 

 

マインドフルネスという、「今、この瞬間に意識を完全に向ける」「目ざめている全ての瞬間を意識的にすごす」ことで心が整えられたり、脳の休息やストレスの低減につながるというのがあるという。

 

 

 

最近、マインドフルネス的な考え方を取り入れた取り組みが企業や医療機関で行われてるそうです。

 

 

 

 

少しでも空く時間があれば、用事をすませよう〜とか、

何ができるか?とかを考えてしまいます。

 

 

 

無になる時間といえば…

湯船に浸かってるときか、眠っているとき

みたいな(* ̄ー ̄)。

 

 

 

でも最近、疲れやすいなぁと思っていたとき、マインドフルネスの特集番組をたまたま見て、

「これ、良いかも!?」と思いました。

 

 

 

 

思いたったら今でしょう!の私は試してみようと思います✨

 

 

J,カバットジン著者の「マインドフルネス,ストレス低減法」をまず購入してみました。

 

 

 

効果があれば

ご報告しますね(^^)/~~~。